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[스크랩] 건강정보] 한달만에 10Kg 감량하는 맨손 다이어트동작 ♤。건강정보] 한달만에 10Kg 감량하는 맨손 다이어트동작| 기존 헬스 동작들을 바탕으로, 근력이 부족한 여성들과 과도 비만인 이들도 따라 할 수 있는 숀리식 다이어트 동작 웨이트 기구 없이, 적은 횟수로도 헬스한 효과를 볼 수 있다. 숀리바디스쿨 트레이너들이 강추하는 다이어트 동작 4가지. 가늘.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 기적의 걷기 치료법 기적의 걷기 치료법 다음은 KBS-1TV 「생로병사의 비밀」 시리즈 가운데 ‘기적의 걷기 치료법 530’이라는 제목으로 방영한 내용을 핵심요약한 것입니다. 1주일에 5일, 하루 30분 정도 걷는 것만으로 건강을 유지하는 것이과연 가능한가? 그러나‘가벼운운동’으로만 인식하는'걷기'의 효과는 결코 가볍.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 기적의 걷기 치료법 기적의 걷기 치료법 세계에서 가장 잘걷는 다는 민족 마사이 민족입니다. 이 마사이 족의 걷기에 대해서 건강 장수법을 알아 보았습니다. 걷는다는 것은 기본적인 움직임 같지만 한걸음을 때는 순간, 우리 몸 속에는 200여개의 뼈와, 또 600개 이상의 근육이 일제히 움직이기 시작하고, 모든 장기들이 활.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 손가락을 운동시켜라, 몸이 깨어난다.| 손가락을 운동시켜라, 몸이 깨어난다.|◈ 하루에 하번씩 꼭 해보세요 손가락을 운동시켜라, 몸이 깨어난다. 손 운동과 지각의 통솔은 대뇌에서 담당한다. 대뇌의 명령에 의해서만 손을 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어있다. 대뇌반구의 운동영역 중.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 간기능에 이상이 생겼을 때 나타나는 병증5가지 간기능에 이상이 생겼을 때 나타나는 병증5가지 간기능에 이상이 생겼을 때 나타나는 병증 5가지! 영양소의 대사, 해독, 저장 등을 실시하는 생명 유지에 불가결한 장기인 간장은 500가지가 넘는 기능을 가지고 있습니다. 건강한 몸을 위한다면 평소에 간장관리를 위해 적당한 음주와 일주일에 이틀 정.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 일어날때마다 `핑~` 기립성저혈압 주의 일어날때마다 '핑~' 기립성저혈압 주의 고혈압 치료제를 복용한다면 주의해야 앉거나 누워 있다가 갑자기 일어날때 '핑~'하는 현기증과 시력장애 혹은 실신 등의 증세를 보인다면 낙상해 다칠 위험성이 크다. 이처럼 평소보다 혈압이 떨어져 증상 허혈을 느끼는 증상을 ‘기립성저혈압’이라고 한다. .. 2011. 3. 1.
[스크랩] 흰머리 방지 검정콩차 만드는법 흰머리 방지 검정콩차 만드는법| 나이가 들면서 머리에 하나둘씩 새치가 나고, 그 새치가 흰머리로 변하는 순간~ 속일수 없는 자연의 나이가 증명되는 건가?? 모든 나이든 여성에겐 끔찍한 얘기이다. 물론, 30대 초반에도 새치이상의 흰머리를 가진 주변의 젊은 사람들도 있지만... 양쪽 다 염색에 들이.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 매일 먹어도 좋은 음식 3가지 매일 먹어도 좋은 음식 3가지 이 음식 3가지는 매일 섭취 하세요~! 사과 하루에 사과 한개씩 먹으면 무척 많은 수의 질환을 예방할수 있다. 사과에는 수용성, 불수용성 섬유소가 모두 들어 있으며, 섬유소가 많이 들어 있는 관계로 쉽게 포만감을 두는데다, 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 매우 효과적이.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 뇌를 강하게 뇌(腦)가 강해지는 비법 KIST의 이수영 교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다. 그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 우리가 반드시 운동해야하는 이유| 우리가 반드시 운동해야하는 이유| 우리가 운동을 해야 할 6가지 이유. 2010.7.25. ▲ 오래 살 수 있다. 운동과 수명에 관한 최근 연구는 정기적으로 운동하는 사람이 게으르고 비활동적인 사람보다 오래 살며, 운동 기간이 길수록 더 오래 산다는 것을 보여주고 있다. 최근 통계에 따르면 운동에 적극적인.. 2011. 3. 1.
[스크랩] [[건강]] 건강 전문가의 특별한 아침 밥상 건강 전문가의 특별한 아침 밥상 의사, 한의사, 요가 전문가 등… 다양한 분야의 건강 전문가들은 어떤 아침 메뉴로 하루를 시작할까. 기본 반찬과 국으로 차린 한식부터 간단한 샌드위치까지, 매일매일 건강해지는 아침 식단 공개. ▶기본 찬으로 영양 챙긴 한식 밥상 아침은 선택이 아니라 필수 아침.. 2011. 3. 1.
[스크랩] 단명 하는 사람과 장수하는 사람의 차이는 무엇일까? 단명 하는 사람과 장수하는 사람의 차이는 무엇일까? 미국인 7000명을 대상으로 9년간의 추적조사에서 아주 흥미로운 결과가 나왔다. 흡연, 음주, 일하는 스타일, 사회적 지위, 경제 상황, 인간관계 등에 이르기까지 조사한 끝에 의외의 진실이 밝혀졌다. 담배나 술은 수명과 무관하지는 않지만 이색적.. 2011. 3. 1.

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