건강 지킴이108 [스크랩] 식습관 나쁘면 골다공증 위험 높아 식습관 나쁘면 골다공증 위험 높아 ▲ 골밀도가 정상인 사람(왼쪽)과 골다공증 환자의 골 현미경 사진. /서울백병원 제공 식사 습관과 골다공증이 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다. 동남보건대 식품영양학과 손춘영 교수팀이 골다공증을 앓고 있는 여대생을 대상으로 설문조사를 했.. 2013. 9. 14. [스크랩] 저염이 건강한 식습관의 답이다 저염이 건강한 식습관의 답이다 암극복 프로젝트 '힐리언스' 수명을 단축하는 세 가지 식품이 있다. 바로 설탕, 소금, 지방이다. 이 중 한국인은 소금 섭취에 문제가 많다. 한국인의 평균 하루 소금 섭취량은 12g으로 WHO(세계보건기구) 권고기준(5g)의 2배 이상이다. 우리는 언제부터 짜게 먹.. 2013. 9. 14. [스크랩] 우울증·불면증 예방하는 `힐링 주스`는? 우울증·불면증 예방하는 '힐링 주스'는? 입춘이 지났지만 여전히 지난 겨울철 우울증과 불면증의 후유증으로 몸은 무기력하기만 하다. 이는 겨울철 짧은 일조량으로 정서를 관장하는 신경물질인 세로토닌의 양이 적기 때문이다. 여성(주부)의 경우, 특히 2월 민족대명절 설날까지 겹치.. 2013. 9. 14. [스크랩] 콜라비의 효능 콜라비의 효능 비타민C가 풍부한 콜라비의 효능 콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜서 만든 독특한 채소 입니다. 특이한 점은 잎부분을 섭취하는 것이 아니라 잎과 뿌리사이의 줄기 부분을 먹는 다는 점입니다. 콜라비는 비타민C의 함량이 높은데 반에서 상대적으로 칼로리 자체가 낮은 .. 2013. 9. 14. [스크랩] 제철 굴에 레몬 뿌렸을 뿐인데 철분이? 제철 굴에 레몬 뿌렸을 뿐인데 철분이? 굴은 바다의 우유‘라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 식품이다. 아미노산, 글리코겐, 비타민B, 타우린, 칼슘, 인, 철 등이 풍부해서 면역력을 높여주고 기력을 회복시켜 준다. 뿐만 아니라 아연도 풍부하게 들어있어서 남성의 생식계 건강도 지켜준.. 2013. 9. 14. [스크랩] 커피, 치매 예방 좋지만 고혈압·위장질환자는 자제 커피, 치매 예방 좋지만 고혈압·위장질환자는 자제 [커피와 건강] 설탕·프림은 안 넣는 게 좋고 골다공증엔 우유 넣어 마셔야 오래된 볶은 원두엔 발암 성분 커피는 건강에 좋을까 나쁠까? 커피를 많이 마시면 고혈압 위험이 높아진다는 주장이 있는가 하면, 당뇨병이나 치매 등을 예방.. 2013. 9. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음